MENTAL-COACHING

SYSTEMISCH & EINFÜHLSAM

Das Leben verläuft in Wellen

Du denkst, du fühlst, du siehst, du bewertest, du erlebst, du bist traurig, du änderst deine Meinung, du fühlst dich unwohl, du bist euphorisch, du bist mutig, du bist ängstlich, du ärgerst Dich. Durch dieses Gefühlsbad schwimmen wir alle im Leben.

"Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber du kannst lernen, auf ihnen zu reiten."

joseph goldstein

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Beobachten. Akzeptieren. Loslassen. Transformieren.

Emotionaler Dauerstress ist für viele körperliche und mentale Leiden mitverantwortlich. Resilienz, also die Fähigkeit und Möglichkeit, einen guten Umgang mit Stress zu finden kann vor den negativen Folgen schützen. Im persönlichen Coaching-Prozess unterstütze ich Dich auf Deinem Weg zu mehr Klarheit, Selbstwirksamkeit und Selbstfürsorge in Deinem Leben.

Systemisches Coaching ist lösungs-, ressourcen- und kompetenzorientiert. Dieser Ansatz geht also davon aus, dass du alle Ressourcen und Möglichkeiten bereits in dir trägst, um persönliche Herausforderungen zu meistern und gute und gesunde Entscheidungen für dein Leben zu treffen

Bei diesen Themen kann ich Dich im 1:1 Coaching unterstützen:

  • Du wünscht Dir mehr Gelassenheit und Gestaltungsfreiheit sowie ein besseres Selbst- und Stressmanagement für Deinen privaten und beruflichen Alltag.

  • Du stehst vor einer großen Herausforderung oder einem für Dich wichtigen Termin und brauchst Hilfe bei den nächsten Steps.

  • Du sehnst Dich nach mehr Klarheit, Selbstwirksamkeit in Deinem Leben.

  • Du möchtest in Deine volle Kraft treten, herausfinden, was Du wirklich willst und hierbei auf Deine ganz persönlichen Stärken und Ressourcen zurückgreifen.

  • Du brauchst Unterstützung und Begleitung in einer akuten (Sinn-)Krise oder einer herausfordernden Umbruchphase.

  • Du möchtest mehr Achtsamkeit in Deine Kommunikation bringen und Botschaften wertschätzend transportieren.

Ablauf

  • Ich biete Dir einen wert- und urteilsfreien Raum, in welchem Du Deine eigenen Ideen und Lösungen erarbeiten kannst, um dadurch wieder zu mehr Handlungsfähigkeit & Leichtigkeit zu gelangen

  • Wir beschäftigen uns mit deinen eigenen Bedürfnissen, Wünschen und Absichten und du entwickelst Strategien, diese zu verwirklichen.

  • Der Coaching-Prozess sorgt für Selbstreflexion, eine bessere Selbstwahrnehmung und mehr Klarheit.

  • Wir definieren konkrete, für Dich erreichbare Ziele und erarbeiten Strategien, wie Du Schritt für Schritt in die Umsetzung kommst 

Manche Themen lassen sich bereits in einer Sitzung erfolgreich bearbeiten, z.B. im Fall von konkreten Entscheidungsfragen  Andere Anliegen, z.B. nachhaltige Glaubenssatzarbeit benötigen oftmals etwas mehr Raum & Zeit. Du entscheidest ganz individuell, wie lange ich Dich begleiten darf - zur Orientierung dient auch unser unverbindliches, kostenloses Erstgespräch.

Vor unserer ersten Sitzung lernen wir uns also kurz kennen, besprechen, ob wir zusammen passen und wie ein gemeinsamer Prozess aussehen kann. Jede nachfolgende Coaching-Session dauert 90 Minuten.

Dein Coaching-Thema hat Bezug zur Frauen-/ Zyklusgesundheit? Sprich mich gerne im Erstgespräch darauf an. Unzufriedenheit & chronischer Stress sind häufige (Mit-)Ursachen bzw. Begleiterscheinungen bei körperlichem Unwohlsein und Zyklusbeschwerden. Eine ganzheitliche Betrachtungsweise kann hier helfen.